Recomendaciones ante el calor para población general y personas cuidadoras
(Por el Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra)
Cuando el calor es excesivo, para prevenir problemas de salud, se recomienda:
- Protegerse del sol, evitando salir a la calle y hacer esfuerzos físicos en las horasde más calor (12-17 h.).
- Beber más agua y líquidos frescos de manera frecuente sin esperar a tener sed.
- Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas.
- Estar a temperatura fresca: mojarse, bañarse o ducharse con agua fresca, usarventilador o aire acondicionado o pasar ratos en lugares climatizados (cines,cafeterías, comercios…).
- Usar ropa holgada de tejidos ligeros, crema solar y gafas de sol.
- Cuidar especialmente a la gente mayor, menores de 5 años, embarazadas opersonas con enfermedades crónicas. En el caso de la gente mayor (familiares, amistades, vecinos/as…), contactar al menos dos veces al día y asegurarse de su estado de salud y de que aplican estas medidas.
- En los lugares de trabajo: Extremar el cumplimiento de las medidas preventivas para reducir el riesgo de estrés térmico.
- Consultar a los servicios sanitarios ante la aparición de fiebre alta, alteración del estado de consciencia, mareo o cambios en el comportamiento.
La previsión meteorológica para los próximos 5 días indica unos días inusuales de calor, lo que puede afectar a la salud.
Alerta naranja o de riesgo medio para la zona de la Ribera del Ebro. Los días 26, 27 y 28 de junio,las temperaturas previstas (referencia Tudela), superarán los umbrales establecidos de temperatura mínima (20ºC) y máxima (36ºC)
Alerta amarilla o de bajo riesgo para el resto de Navarra. Los días 26 y 28 de junio las temperaturas previstas (referencia Pamplona) superarán los umbrales establecidos de temperatura mínima (18ºC) y máxima (36ºC)
| Tudela* | Pamplona | |||
| T Max | T Min | T Max | T Min | |
| 24/06/2018 | 34 | 21 | 32,5 | 15,5 |
| 25/06/2018 | 38 | 19 | 35,1 | 14,8 |
| 26/06/2018 | 39 | 21 | 38,0 | 18,2 |
| 27/06/2018 | 42 | 23 | 40,8 | 17,9 |
| 28/06/2018 | 43 | 24 | 40,5 | 19,6 |
* Fuente: http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/tudela-id31232 (Revisado el 24/06/2019 a las 10:50 horas)
De acuerdo con el “Plan de prevención de los efectos en salud del exceso de temperaturas en Navarra 2019”, consideramos conveniente que se distribuya este mensaje entre las personas que consideréis oportuno y se insista en las recomendaciones para prevenir los efectos de la exposición a temperaturas elevadas.
Como comentamos en el e mail de inicio de campaña, toda la documentación con recomendaciones para su distribución en diferentes grupos está disponible en el siguiente enlace: Verano, calor y salud – navarra.es. Adjuntamos documento PDF con recomendaciones para población general.
Finalmente, queremos recordaros la importancia de la declaración de casos por patología relacionada al calor al teléfono de guardia 620598903.
Os mantendremos informados de acuerdo a las nuevas predicciones de temperaturas. Muchas gracias por vuestra colaboración.
Un cordial saludo,